na kolana

[...] tancze sobie z laska i w pewnym momencie... zawadziłem twarza o jej biust nie zamierzałem oczywiscie :P (chyba ze podswiadomie, niewiem) jakos tak nizej na palcach kolana chciałem ugiac, złapac ją za biodra i zrobic fajny ruch barkami (tak jak to umiem hehe) i tym momnecie cos mnie do przodu przewazyło no poprostu obciach totalny [...]

[...] śmiało ciągnąć dłużej. ewentualnie jakiś booster teścia w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z redukcji.

[...] ewentualnie jakiś booster teścia w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z redukcji. kup dobre buty. ;-)

[...] w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z redukcji. kup dobre buty. ;-) dobre buty to koszt w okolicy [...]

Nie widać stóp, nie widać góry pleców. Jedno co na pewno - czeka Cię zejście z ciężaru i nauka pełnego przysiadu, tyłkiem do ziemi. Na filmiku widać "półprzysiad"... nie wiem jak to nazwać... u mnie na koksowni chłopacy by Cię wykrzyczeli, że kibel%-) Znaczy się płytko, zdecydowanie za płytko. Dodatkowo składa Cię za mocno do przodu. Kiepska [...]

Jeśli chodzi o kolana to miałem zerwaną łękotkę . Niby teraz wszystko powinno być ok ale nie wiele trzeba żeby uraz powrócił . Obecnie mam tak że jak robię przysiad to kolana mi strzelają , 2 kości o siebie ocierają .. Mam iść na jakieś masaże czy coś tam i ma coś być robione laserem . Najbliższy wolny termin państwowo to równo za rok :) dlatego [...]

[...] problemow. Samo robienie na suwnicy to robienie kontuzji bo ruch NIE JEST NATURALNY. Plecy sie wyginaja nie tak jak trzeba, obciazenie na kregoslup jest wieksze, tak samo kolana, biodra itp... Poza tym lepiej zrobic 10% mniej ciezaru ale bez suwnicy. To jak jak z przysiadami pelnymi i polprzysiadami. Przysiad do boxu to kontrowersyjna sprawa, [...]

[...] ale moj znajomy robil rezonans stawu barkowego, i koszt takiego rezonansu to cos kolo 500 - 600zl... Poszukaj, przychodni, lub innych instytucji co oferuja rezonans magnetyczny i zrob wywiad po ile stoi. Moze sprobuj zrobic tez USG kolana? Wiem, ze na tej ulicy, jak jedziesz od korony na pasaz grunwaldzki USG kolana kosztuje 50zl. Pozdrawiam

[...] bjj się Ciebie boi" Boruta nie cwiczy bjj tylko naucza MMA i Bjj. "Obalenia i parter oczywiście są możliwe i skuteczne, ale z uwagi na duże ryzyko uszkodzenia kolana (w zetknięciu z twardą powierzchnią) bardzo niebezpieczne. " Jak juz tlumaczyl Ci kiedys Pawel ( ktoremu nalezy sie szacunek za to co robi, mimo odmiennych zdan w [...]

[...] to bzdury kompletne. Co z tego, że opanujesz dobrze proste, haki skoro na mma podstawy tego wystarczające na ulicę tak samo opanujesz DODATKOWO mając w arsenale kopnięcia, kolana i łokcie? Czy niektórzy nie widzą DROBNEJ różnicy w tym ile technik stójkowych przydatnych w walce na ulicy opanuje się w mma i boksie. Co komu z tego, że będzie [...]

[...] spięcia tułowia skrętne z rękoma trzymanymi za głową+z dopinaniem naprzeciwległym kolanem 15rep. na stronę => spięcia tułowia z nieco szerzej rozstawionymi nogami i rękoma za głową 30rep. => nożyce poziome 15rep. każda noga (1rep.=przyciągnięcie kolana jednej z nóg do klatki przy jednoczesnym wyprostowaniu drugiej->zmiana nóg, taki a'la rowerek)

Podłóż sobie butelkę pod kolana gdy leżysz na łóżku, ew unieś kolana. Mnie to pomaga, a ten ból też mi dokucza.

[...] siedzi wszędzie a on cięzki jest. Dzisiaj pobiegałem po dwóch tygodniach przerwy (nie licząc krótki interwałów po siłowni). Było słabo. Od razu widać regres. Tempo spadło, kolana czułem już po 8km. Siłą woli wytrzymałem do 10km. Potem marszobieg. To był taki sygnał ostrzegawczy... jak zaniedbam treningi to będzie wielka kupa. Jutro też pobiegam [...]

W tym tygodniu było tylko bieganie w poniedziałek i wtorek. Dzisiaj start w półmaratonie. Do życiówki się nie zbliżyłem, ale czas poniżej 2h, więc wstydu nie ma. Ostatnie 3m zdychałem strasznie. Kolana, jakiś gruźliczy kaszel.... padaka. Trochę zniszczyły mnie lekkie zbiegi i podbiegi na początku trasy. Ja jednak wolę jak jest cały czas płasko... [...]

[...] 15km (split na 10km miałem na poziomie życiówki). Po 15km wyprzedził mnie pan z balonikiem, wytrzymałem w jego tempie pół kilometra i musiałem zwolnić. Znów odezwały się kolana. Skończyłem półmaraton w tempie 5:20/km z życiówką.... wstydu nie ma. Impreza przygotowana super. Finisz w Arenie też fajnie doświadczenie. [...]

[...] lepsze ujęcię to będziemy mogli bardziej podyskutować, to co napisałem wynika z doświadczenia. Co do przeprostu to zapewne chodzi o końcową fazę ruchu hubertowi, gdzie kolana powinny być w tak zwanej pozycji "lock knee", końcowej zamkniętej mówiąc na nasze bez potrzeby lecenia po za kąt 180 stopni między łydką, a udem. U ciebie to wynika z [...]

[...] u buckmacherów stawiając na wygraną Griffina i Jardine'a... reszta dopowiedzcie sami. Wracając do tematu: klatka i ring mają swoje spefiki. Może przy walce Shoguna z Griffinem to nie odegrało znaczącej roli, a z drugiej strony czy Rua mając do dyspozycji kolana na kask by nie zrobił z tego użytku. Osobiście ta walka mi śmierdzi jakimś oszustwem.

Na wstępne zmęczenie ud przed przysiadami dobre są wyprosty nóg, ale jeżeli nie masz możliwości ich robienia proponowałbym wykroki, tylko porządnie rozgrzej kolana, najlepiej jazda na rowerku lub przysiady z samym gryfem "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w [...]

Dzisiaj trenowalem HIIT na rowerku jak zwykle jestem po nim wykonczony...heheheheh No ale fajnie tak sobie odpoczac po dobrym wysilku. Kurde troche bola mnie kolana i łokcie ...Chyba to stawy ale mysle ze sie przyzwyczaja,dopiero 5 tydzien treningu zaczynam.

[...] nogę w konaie, np. jak siedzę. Ostatnio doszło do tego drętwienie tejże nogi na odcinku mniej więcej od nad kolanem do połwy łydki. Dzisiaj byłem u tego rehabilitanta i dowiedziałem się, ze to niekoniecznie więzadła. Za tydzień idę do ortopedy po skierowanie na badanie, które by zdiagnozowałyby problem, bo narazie miałem tylko RTG tego kolana.